新冠肺炎中医药预防建议

新冠肺炎中医药预防建议

推广运用中医药干预方法，培补正气，提高抵抗力，预防疾病，减少感染。

一、预防处方建议

（一）四川省新型冠状病毒肺炎中医药防控技术指南（第十版）按正常人群、体弱人群、儿童预防三类，分别拟定了中药预防建议处方，口服，每日1-2次。

（二省名中医杨莹洁工作室按成人和儿童两类，分别拟定中药预防建议处方，口服，一日3次，一日一剂。亦可按比例加大剂量熬成大锅汤根据年龄大小酌情服用，或减量煎汤代茶饮用。

（广大市民可关注《健康南充》微信公众号获取预防处方建议）

二、居家防护建议

（一）清新空气

1.使用艾叶、石菖蒲、 苍术、薄荷制成浓缩药液，加入洗净的家用空气加湿器中通电熏蒸或者在锅中持续蒸煮挥发，每天1-2次。

2.使用广藿香、薄荷、山奈、苍术共研细末，装于布袋中，制成香囊，挂于室内，或随身佩戴，具有芳香辟秽解毒功效，以预防疫病。孕妇及有过敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议使用。

（广大市民可关注《健康南充》微信公众号获取熏蒸处方和香囊处方）

（二）合理膳食

饮食要煮熟煮透，不要吃生冷或来路不明的食物，营养搭配要均衡，可食用一些药食同源的食物，如萝卜、芦笋、山药、蒲公英、藿香、菊花、荷叶、百合、梨等。

推荐菜谱：胡萝卜芹菜羹、当归白萝卜排骨汤、清炒笋片等。

（三）合理运动

运动适度，可学习运用传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、八段锦等，根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

（四）调畅情志

保持精神内守，勿惊慌，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑静养。

（五）穴位保健

对足三里、气海、关元等重要强身壮体的保健穴位，经常施灸、按摩等，增强人体的正气以达到防病却疾的目的。

（六）起居有常

作息规律，保证充足睡眠。顺应气候变化，及时调整衣被和室内温度，注意防寒保暖。若出汗，则热水浴并及时更衣。尽量避免到人群聚集的场所。